Publicado el

Como correr- principios basicos

No sirve de nada tener las mejores zapatillas del mercado. Es saber como se debe correr …Te lo explico

En un principio ponerse las zapatillas salir a correr es muy fácil y barato y muy beneficioso para la salud, hasta aquí todo muy bien y cada vez hay más atletas  corriendo por las calles de nuestra ciudad, pero que esta pasando en regla general ( que me estoy dando cuenta)

No hay consciencia de  correr bien e incluso no hay noción de porque se avanza al correr y pisar bien.

Personalmente en mis años de atletismo, siempre fui conocedor de la importancia no solo de hacer técnicas de correr como Skipping en todas sus variantes, yo personalmente aprendí muchísimo  con la técnica llamada Chi running .

En la web  podréis ver ejercicios básicos de técnica de carrera para que hagáis en casa que os aseguro correréis mucho mejor y con menos gasto cardíaco.

En este vídeo, fijaros como la pisada al caer el pie al suelo es prácticamente plana y cuando mi eje longitudinal ( eje desde el centro de mi cabeza hasta los pies linea recta) me inclino y esa inclinación me hace avanzar esa es la base de correr bien.

Zapatillas disponibles para correr hay muchas más pero como orientación os dejo para entrenamientos largos y lúdicos.

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=3_UDdSmZrKw[/embedyt]

 

 

 

 

 

Publicado el Deja un comentario

Tecnica de carrera CHIRUNNING

Llevo más de 15 años practicando atletismo y empecé a los 22 años a practicar mi deporte favorito que era el ciclismo, siempre me ha gustado la biomecánica, como el ciclismo, el running, o la aeronáutica. Igual es porque tengo una edad avanzada, 49 años exactamente. Siempre me ha preocupado sacarle lo máximo a todos los deportes que me gustan, como el volar sin motor. Lo que quiero explicar es, como en el tema del atletismo, al correr todos los días por la mañana veo a la gente practicar el running, y veo que algunos corren con el ultimo modelo de deportivas, pero otros muchos con zapatillas muy desgastadas o casi con zapatos de vestir. Al ver eso, por mi profesionalidad y mi afición, me entran ganas de decirles – por favor no vayáis con eso.

Lo curioso es que da igual quien sea la persona, o que zapatilla lleve, sino como tienes que pisar con esa zapatilla que lleves, como moverte, etc. Es decir como sacarle todo el rendimiento a correr. Y esa eficacia de saber correr bien, la he conseguido con el método Chi running. Que nadie piense que este sistema de correr es algo novedoso, una moda moderna, ni nada por el estilo. Es simplemente seguir el patrón del equilibrio ydescarga del andar de un niño o de como corren, porque esa es la manera correcta de correr y andar.

Dentro de poco haré talleres de aprendizaje de como correr mejor, siendo más eficaz, teniendo más rendimiento y por lo tanto tener menos lesiones. Con todo ello conseguiremos disfrutar totalmente de este deporte, el running. 

http://chirunning.es/

 

 

Publicado el Deja un comentario

Zapatilla de running Hoka Clifton que

Si tuviese que empezar definiendo esta zapatilla diría guauuuuuuuuuu…. increíble impresionante. Porque ? Porque es posible que estemos ante una zapatilla de running que nos permita correr más rápido y con un peso ligero y una amortiguación increíble.

La geometría de la clifton incorpora un meta rocker en posición inicial, que nos posibilita una zancada más fluida y rápida, mientras que la capa superior de la suela  prescinde de material para ahorrarnos peso.

 

esta-si

estasiii

P1100669

 

 

Personalmente es una zapatilla que sale fuera de lo común en el atletismo y me explico, normalmente una zapatilla de entrenamiento no vale o no debería ser conveniente para competir, si vale si somos unos atletas que somos principiantes y no tenemos la capacidad de saber si es mejor tener una de competición o una ligera, otro ejemplo que me suelo dar cuenta cuando practico atletismo  con un corredor novel  son los desniveles del terreno, cuando se inclina en dirección lateral, el corredor novel no lo percibe mientras cuando ya son mas avituales mas(pro) .si se dan cuenta de la inclinación. El modelo clifton es increíble lo tiene todo aquí os dejo un comentario de un atleta que tiene maratones ya hechos y tiene parte de culpa de porque es una de las zapatillas que le han hecho alucinar

Disponible en Amazon

https://amzn.to/2NWKBO5

 

IMPRESIONANTE

las mejores zapatillas que he tenido en mi vida.
87 kilos en canal y hoy corriendo a 153 pulsaciones y 4:30 el km durante 10 kms.

unos 15-20 segundos menos por km respecto a la semana pasada

180 de cadencia y corriendo muy muy facil..
210 gramos ..la clave es no solo el poco peso que tienen y la amortiguacion ..sino para mi que te cambia la forma de correr..voy mas de metatarso y tirando hacia adelante siempre

se nota que acabas fresquisimo de piernas
Ramon Erquiaga

http://www.mikelkolino.com/zapatillas-de-triathlon/1910-hoka-clifton.html

20x30-SSSH6475

 

Publicado el 1 comentario

Ambit 3 sport …….Tutorial

Aquí tenéis las novedades del la nueva familia de Suunto Ambit 3 sport .Aquí analizamos el modelo Ambit 3 Sport, la nueva función de agrupación de pantallas, características físicas del reloj y la extremada sensibilidad y precisión. En breve subiremos otro sobre el ambit 3 peak, y uno más extenso con toda la potencia y versatilidad de la conectividad.

Disponible en u51pro San Sebastian y Madrid o en www.mikelkolino.com

SS020682000-suunto-ambit3-sport-blue-2

 

 

 

logo_donosti INBOX-13479