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Como correr- principios basicos

No sirve de nada tener las mejores zapatillas del mercado. Es saber como se debe correr …Te lo explico

En un principio ponerse las zapatillas salir a correr es muy fácil y barato y muy beneficioso para la salud, hasta aquí todo muy bien y cada vez hay más atletas  corriendo por las calles de nuestra ciudad, pero que esta pasando en regla general ( que me estoy dando cuenta)

No hay consciencia de  correr bien e incluso no hay noción de porque se avanza al correr y pisar bien.

Personalmente en mis años de atletismo, siempre fui conocedor de la importancia no solo de hacer técnicas de correr como Skipping en todas sus variantes, yo personalmente aprendí muchísimo  con la técnica llamada Chi running .

En la web  podréis ver ejercicios básicos de técnica de carrera para que hagáis en casa que os aseguro correréis mucho mejor y con menos gasto cardíaco.

En este vídeo, fijaros como la pisada al caer el pie al suelo es prácticamente plana y cuando mi eje longitudinal ( eje desde el centro de mi cabeza hasta los pies linea recta) me inclino y esa inclinación me hace avanzar esa es la base de correr bien.

Zapatillas disponibles para correr hay muchas más pero como orientación os dejo para entrenamientos largos y lúdicos.

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=3_UDdSmZrKw[/embedyt]

 

 

 

 

 

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Auriculares Bluetooth para actividades

  • Aquí os dejo varios modelos de auriculares Bluetooth para la practica de actividades aerobicas, running, ciclismo etc .
  • La TECNOLOGÍA SUEÑOSA de NANO-REVESTIMIENTO. Para proteger contra el sudor y la humedad.Mpow Cheetah auriculares Bluetooth a adoptado Nano-recubrimiento de tecnología a prueba de sudor, que evitó el sudor, la lluvia o el agua de permear los componentes eléctricos que podrían conducir a daños por erosión.
  • La TECNOLOGÍA de BLUETOOTH 4.1 La tecnología Bluetooth 4.1 última tiene mucho menor consumo de energía, una transmisión de señal más estable. una producción de sonido estéreo más clara. Y la distancia de trabajo de Bluetooth hasta 10M. Funciona con todos los teléfonos inteligentes, tabletas y otros reproductores de música Bluetooth. Así que los usuarios no necesitan preocuparse de que la batería muere demasiado rápido o sufren de continuamente.
  • APTX SONIDO ESTÉREO La tecnología AptX está diseñada para solucionar las barreras de ancho de banda y latencia, ofreciendo un sonido cercano a la calidad del CD de forma inalámbrica a través de las conexiones Bluetooth. Por lo tanto, con la tecnología aptX compatible, Cheetah está ofreciendo un rendimiento superior de audio en la música y las llamadas.
  • El tiempo largo de Reproducción. La capacidad de la batería mejorada le permite disfrutar de más de 8 horas de tiempo de conversación / reproducción y 180 horas de tiempo de espera. Vaya por delante y use Mpow Cheetah todo el día.
  • El DISEÑO DE ERGONOMÍA DE Detrás-OrejaEl elegante diseño aerodinámico de Mpow Cheetah Auriculares arantiza una Experiencia de uso 100% estable y cómoda, Perfecto para dirigirse al gimnasio.
  • Detalles tecnicos:
  • Marca Mpow
    Modelo MBH6-ES-V
    Nombre del modelo Cheetah
    Peso del producto 59 g
    Dimensiones del producto 9,7 x 4,5 x 15,5 cm
    Pilas: 1 Polímero de litio necesaria(s), incluida(s)
    Número de modelo del producto MBH6-ES-V
    Número de producto MBH6-ES-V
    Otras características deportes_y_ejercicios, hifi, sonido_envolvente, android
    Número de productos 1
    Pantalla a color No
    Factor de forma de los auriculares con gancho de oreja
    Pilas / baterías incluidas
    Pilas / baterías necesarias
    Composición de la pila de la batería Polímero de litio
    Enfoque automático No
    Incluye batería recargable No
    Programable No
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Compressión mallas 2xu

Hablar de mallas de compresión 2XU es hablar de un producto muy bueno, no solamente a nivel de confección ( ajuste patronaje etc. ) prestaciones generales en todo su concepto .

Hoy por hoy a nivel personal es lo mejor, si lo analizamos a nivel de tejido

El dinier o dicho a nivel coloquial el entramado del tejido es muy compacto ,teniendo una elasticidad en todos los sentidos que nos aporta una comodidad estra  y compresión optima.

Hablar de mallas de  compresión  no significa que tienen que apretar a todo su conjunto.

La compresión es favorecer el riego sanguíneo y amarrar o ajustar el musculo en su momento optimo de ejecución,   eso es una buena malla o culote . 2XU nos a`porta ese beneficio.Enlaces de interés: https://www.2xu.com/us/p/mcs-run-compression-tights/MA4411b-BLK_NRO-XLT.html#start=1